総合学園ヒューマンアカデミー　横浜校

より速く！　もっと高く！

加藤三彦氏による
バスケットボールクリニック！

＜特典＞

�@他では入手困難！加藤三彦氏の指導
レジュメが全６回分もらえる！

�Aフリースロー大会で優勝者にはｂｊ リーグ
ダイジェストＤＶＤを進呈！



３月１５日（月）
１８：００〜２１：００

今年度最後のチャンスです！

バスケットボールカレッジの試合に行ってきました(#^.^#)

みなさんこんにちは。バスカレ河本です。
もうあっという間で今年も終わりだな〜(*^_^*)
と思う毎日です。

今年もいろいろあったな〜♪♪(^0_0^)
そうそう。この前、ひさびさの平日お休みで午後何気なくテレビをつけたら
今ブザービートの再放送やってんですね。
おおって思って買い物行かずにみちゃいました〜。
やばいね〜永井大さんかっこいい(^^♪(笑)山ピー♡ではないのです。

そうそう。
ブザービートに栃木ブレックスＤチームで活躍中のうちのマツタクが
ちょこっと出演したらしいんですヨ。
これバスカレのみんなは知ってるのかな？

最初の試合のシーンらしい！！
青木康平選手も出てたみたい。前にマツタクから電話があって言ってました(^_-)-☆
芸能人デビュー？(笑)
うそうそ。

ここからはバスカレの試合をレポートしますね。
この前神奈川スポーツセンターでバスカレの試合がありました〜！
私も高校生を連れて見学に。
←最初の円陣。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←１本！
←中嶋先生の指示を聞く学生たち！
先生の後ろにいるのは中嶋先生のアシスタントの町田くん(笑)
ＮＯ１１の天野君、入学時と比べるとだいぶガッチリしたな〜。
ずっと最初の方のブログ見返すと入学時の天野くんがいます！
天野くんをさがせ。

←ユースコース３人組み♪Ｇ（保坂くん）のどアップと後ろのジャニーズ風ゆうた。そしてこうたがＧの後ろに隠れちゃってる…。

この試合はバスカレの勝利となりました！！
みんなお疲れさま(*^_^*)
来年もがんばろうね！ブログを見てらっしゃる皆さんもぜひ一緒に練習しましょう！
１月のバスカレの練習体験やってますヨ(^_-)-☆

バスカレ２年生！松木君がリンク栃木ブレックスヘ！！

みなさんこんにちは。バスカレ河本です。
今日は超とびっきりのニュースがあるんです！！
なんとバスカレ２年生の松木拓也君があの田臥選手がいるリンク栃木ブレックスの
下部育成チーム（D-TEAM）
のメンバー入りをしましたっ！！！！！
http://www.linktochigibrex.com/dteam/index.html
これこれ！↑
この前の列の２２番が松木君！（あだ名＝マツタク）

これはすごい！！
　

写真はバスカレの練習のとき。
小野先生とマツタク。

マツタクは都立高校出身です。
バスケはとっても好きで勉強よりもバスケ(笑)という生活。
高校３年生でヒューマンを知り、何度も何度も練習参加をした後、
バスケットボールカレッジの１年生となりました。

バスカレの練習は朝９時からなのに
マツタクは遅刻を全然しなかった！！
（あんなに朝苦手だったのに…バスケになると違うのね(笑)←ご家族の言葉）

毎日毎日満員電車にのり、

朝から練習＆トレーニング（たまにキツイやつ(*^_^*)）

毎日コツコツの積み重ねが

こうして結果に結びつきました。

「夢は負けたら終わりじゃなくて辞めたら終わりなんだよ」

っていう私の大好きな歌の歌詞にあるように

マツタクはまわりがどんなに強いやつばっかりでも

決してバスケをやめませんでした。

そうして続けたら

結果がでた。


マツタク〜！ここからがまた新しいスタートですね！
どんなに辛くても
バスケを続けていってください。

そしたら絶対に絶対にいつかまた結果が出ます。

横浜から応援してるよ〜！


写真はマツタクとバスカレ２年生と私

東京アパッチ青木康平選手がっ！！

みなさんこんにちは。バスカレの河本です。
今日はバスカレイベントレポートです♪♪　
先日、なんと…あの東京アパッチの青木康平選手がクリニックに来てくれましたっ！！
青木選手は東京アパッチでも大活躍されてますよね。
青木選手はヒューマンにも何回かクリニックに来てくれてるんです(#^.^#)
この日は他にもｂｊリーグの山根謙二氏も来てくださいましたっ。
山根さんはｂｊリーグ合同トライアウトで審査員もされてるんですっ！
すごくない？？
ヒューマンの学生もいつもと違って緊張している様子でしたヨ。
一般の参加者の方もたくさん参加してました〜！
次回やるときはぜひ皆さんも参加してくださいね！

　

青木選手♪かっこいいです。


練習はまずは基礎から！
山根さんが丁寧に教えてくれます。
学生も超真剣！

山根さんと学生達。


バスカレ１年の村上君（アニキ）が真剣に聞いています!!
アニキは自衛隊に所属してました！←ホントです。

右の先生は江戸川大学女子バスケットボール部トレーナーの先生です。
この日はクリニックの指導に来てくださいました。



これベストアングルでしょ？


こんな形であっという間に２時間が過ぎ…
クリニック終了！！！
加藤三彦先生もいらっしゃってフリースローをみてくださいましたよ。

シュートをするバスカレ山内君♪


最後はみんなで記念撮影を♪
山根さん・青木選手・加藤先生ありがとうございました！
またよろしくお願いします(*^_^*)

　　　　加藤氏特別バスケクリニック全６回開始！


みなさんこんにちは☆バスカレの河本です。
今日は１０月からスタートしたバスカレクリニックのお知らせ＆レポートです！
このクリニック講師は誰だか分かりますか？？
あの元能代工業高校監督の加藤三彦氏です(^^♪

　　　　　　　　　　　　　　←加藤先生(^。^)

加藤先生はあの田臥選手が高校生だったときの先生なんです。
その加藤先生が月１回ずつクリニックをやってくれるんです(^^)
これってすごいよね？！私も写真とりながらずっと話聞いてたんですけど、
加藤先生の話、めちゃくちゃ「なるほどね」ってなるんですよ。
確かにそうだよなってなる感じ。

　　　　　　　　←みんな超真剣。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ドリブル、走るなど基本の練習を徹底！
「練習は大変なことをやるよりも基本が大事！」
加藤先生はこう言ってましたヨ☆
バスカレの練習も同じで基礎から練習していきます。
小野先生もいつも「基礎ができてないとプロにはなれない」
と言ってますからね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←バスカレ１年の備瀬君

←加藤先生が実践中！！　

バスカレでは加藤先生のクリニックを２月まで実施してます！
一般の参加ももちろん大歓迎です♪
普段なかなか教えてもらう機会がないと思います。
高校生、大学生、社会人の方々。または学校の先生方、皆さんでぜひお越しください！
今後の詳細は下記に記載しています。


「加藤三彦氏によるクリニック！！」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日程：　１１月１６日（月）
時間：　１７：００〜２０：００
場所：　川崎マリエン
参加費：　２０００円
対象：　中３生以上男子
定員：　２０名
　※定員になり次第終了となります。

0120-491-458（入学事務局　河本まで）

７月３０日東京都北区王子にある東京成徳大学高校＆中学校のバスケットボール部員に対して、ヒューマンアカデミー横浜校バスケットボールカレッジ専任講師の小野壮二郎先生がクリニックを行いました。


参加したのは中学生１５名、高校生１５名。暑い日でしたが、３時間みっちり指導を受けました。

                                                      
小野先生は元トヨタ自動車などで活躍し、オールスターにも選ばれたことがある名プレーヤーです。小野先生の指導は基本を忠実にベースに行われました。


見本もしっかり見せます。

                                                       
ピポッド、ハンドリング、ドリブルの基本を重視に行いつつ、実戦をイメージした練習も組み入れます。ただシュートする、数をこなす練習ではなく、頭で考え、体に覚えさせる練習。


生徒たちには「なぜ」を問い掛けます。
なぜこの練習をやるのか・・・。
非常に勉強になりますねぇ。
              
                                                       
最後は全員で記念撮影です。
あっという間の３時間でした。
「またやりたい」という声が多かったため、機会を作って第二段を計画する予定です。

ガンバレ！　東京成徳大学高校＆中学校 男子バスケットボール部！！

※ヒューマンアカデミー横浜校では、地域交流の一貫で出張バスケットボールクリニックを無料で実施しています。
条件は体育館を確保していただくことのみ。
中学生、高校生、卒業生、男女問わず、ご要望に応じたクリニックを行えます。
ご興味があるバスケ部顧問の先生は是非ご一報ください。

連絡先：０１２０−４９１−７６５１　もしくは　
d-omura@athuman.com ：担当の小村（おむら）まで。

どうも〜バスカレの河本です(*^。^*)
さてさて、バスカレは月曜から本格的に体育館での授業が始まりました☆
中嶋先生の指導のもと、みんな頑張っているようです。
近々練習の様子もアップするのでチェックしてみてくださいね。

さて、今日は入学式の前の４月１日〜３日までの「フレッシュマンキャンプ」の様子をアップしますよ〜＼(^o^)／(*^^)v
「フレッシュマンキャンプ」とは毎年新入生が１泊２日で宿泊研修に行くイベントのことです☆★横浜校は毎年御殿場にある国立中央青少年交流の家に行きます(^_-)-☆
http://fujinosato.niye.go.jp/←ここは富士山がすごくキレイです。


バスカレは行きのバスから元気がありあまっておりました…。
というのも自由時間に３面ある体育館でバスケができるからです…m(__)m

まず８時に横浜に集合してバスで向かいます。寝坊したら電車で来てもらいます
（笑、だけどホントです）
１１時に到着★★すぐにカレッジごとにわかれて自己紹介、先生紹介、スタッフ紹介など研修を行います＼(^o^)／ちなみにバスカレは２年生担任の小野先生と１年生担任の中嶋先生、担当の西村さんと私の河本です。
バスカレの学生は新入生が２７名。その中でも年齢層は１６歳から２６歳と幅がとても広いですが、みんなそれぞれ個人のレベルを上げるためにバスカレに来ています＼(^o^)／
　　

バスカレ担当が増え昨年よりもかなりパワーアップしてます(>_<)←小野先生達の指導もね♪

自己紹介が終わったあとはモードスタイリングカレッジ・デザインカレッジと一緒に研修です。バスカレは全体的に研修を引っ張ってくれてましたよ♪さすが年齢層が一番高いだけあります（笑）
そして！！！！
バスカレ紹介でバスカレのコトを紹介してくれた２年生の田中君。
なんとっ！！！！現役時代の小野先生の試合のビデオを流しましたっ！！
小野先生……若っ！

どうも〜。バスカレの河本です。

みなさんお元気ですか？？(^^♪　もうだんだん春ですね♪

バスカレのみんなも毎日の練習、頑張ってますよ！

そうそう、先日私達の練習にビックなゲストが来てくれたんですよっ！

だれかってっ？？？？

はるばる大阪から新幹線に乗って…あの「大阪エベッサ」の天日ヘッドコーチが来てくれました〜！！！！＼(^o^)／

もうめっちゃ感激でした★←だってなかなか会おうと思っても会えないでしょ？？？

すごくステキでした♪

練習見てるとね、私でも分かったんだけど、指示が的確！それにね、選手達がみんな「なるほどね〜」って顔してるんだよね。

納得できるアドバイスなんですよ！！！もうプロってすごいっ！

とひたすら感動してましたよ〜(*^。^*)

と見守る小野先生★

天日さんが言ったことをしっかりメモにとってる子もいました！！←（４月から入学予定の天野くん）

二人とも４月から頑張ってよ〜！私もしっかり見てるからね！

そうそう、天日さん、この後大阪戻ってヒューマンスポーツエンターテイメント（ヒューマンのグループ会社で大阪エベッサの会社）の忘年会に参加するんだって。。。

めちゃくちゃハードスケジュール！！！！

そんな忙しい中、天日ヘッドコーチ、ありがとうございましたっ！！！！

また宜しくお願いしまっす！！！！！！！！！

どうも〜。バスカレの河本です（*^_^*）

これからじゃんじゃんブログ更新していきますよ〜！！
まず最初は…。。

 バスケットボールカレッジの２年生（先日無事１期生が卒業しました★♪）の高見澤君ことたかみが、な・な・なんとっ、、
アメリカのシアトルに留学に行くことになりました！

横浜校からは一人目の留学者です。

写真はたかみの最終練習日です←この日たかみ３８度の熱がありました…

若干辛そう。。。

みなさんこんにちは★☆バスケットボールカレッジの河本です。
先日、バスケットボールカレッジでは学園長でもある塚本氏のクリニックを開催しました〜！参加者もとても多く、小学校２年生（ちっちゃくて超カワイかった！）から大学生まで様々でした。

　　

『バスケは楽しくやるもんだっ！』という塚本さんの言葉からはじまり、１７時〜１９時という遅い時間帯だったのにも関わらずなんと延長１時間で２０時まで！！
そして、塚本さんは２１時近くまで体育館に残り最後まで学生に指導をしてくれていました。
みんなとても真剣に聞いています。

　
　　　　　　　　　　　　

そして！このクリニックで塚本先生と同じくらい大活躍をしたバスケットボールカレッジの学生がいました(^^♪まず一人目は中川君(^_-)-☆バスカレ１年の中でも兄貴的存在です。

　　　　　　　　　　　　　　　

中川君は日本体育大学を卒業していて教員免許も持ってるんです☆さすがっ！！！だから小学生の指導も上手いんですよね〜。
そしてもう一人！
教育テレビの体操のお兄さんの様に子供たちにきゃぴきゃぴされながらバスケをしていた学生がっ！いつもクールな八木さんっ！！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　

いや〜、私も八木さんの指導には感激しました（涙）だって、小学生が八木さんの行くとこ行くとこについていくんだもん（笑）バスカレの学生もみんな意外だ…って言ってた（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　

そんなこんなでクリニックも無事終了！！！
学生もみんなありがとね(*^_^*)塚本先生に教わったことを今後に活かして頑張りましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　

「バスケットボールクリニックで大盛況！」

９月１５日に渕野辺高校体育館にて、バスケットボールクリニックを実施しました。
参加校は渕野辺高校男女バスケ部＆大和西高校バスケ部。

トヨタ自動車の黄金時代を支えた名プレーヤーで現在ヒューマンアカデミー横浜校バスケットボールカレッジ担任の小野壮二郎先生！



ドリブル、ピボット、１−１、３−３などなど、基本を忠実にバスケットを楽しみながら練習をしました！



後半は、スポーツカレッジの学生トレーナーによる、トレーニングも実施！



やらされる練習ではなく、楽しく練習！
基本を怠らず、真剣に練習！
時間はあっという間に過ぎてしまいました。

最後はみんなで記念撮影！




ヒューマンアカデミー横浜校主催のバスケットボールクリニックはどこの高校にもお伺いさせていただき、無料クリニックを実施させていただいています！　ぜひ、うちの高校でもやってみたいという声があれば、いつでも連絡をしてください！
Tel：０１２０−４９１−４５８　担当：河本・小村

バスケットボールカレッジではバスケットの実技以外の授業も行っています。
今回はその中のひとつ、フィジカルトレーニングの授業を紹介します。

この授業では、【体を正しく使う事（正しい力の伝え方、筋肉の使い方等）】を覚え、シュート・パス・ドリブルなどのバスケットボールスキルをより高いレベルで発揮することを目的としています。そのために重要な体幹（コア）、お尻（臀筋）、肩甲骨の３点を重点的に意識してトレーニングをしています。

横浜校のフィジカルトレーニングを担当しているのは、
株式会社INSPIRE　ATLETICS　代表取締役　吉田修久講師（２年生担当）と
奥野純平講師（１年生担当）の両名です。http://www.inspire-athletics.com　　　　　　

　　実演をしながら学生を指導する吉田講師。
　
　　トレーニングを見守る奥野講師。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ミニハードルを使用してジャンプの練習。　

３月２１日。
練習試合をしました。

久し振りの練習試合だったからか？
なかなか自分達のリズムで攻められなかったり
シュートが入らなかったり・・・
１ピリオドは点差をつけられてしまいました。

このまま負けてしまうのか!?（＞＿＜）

今回は、３月１９日に行われた
拓殖大学のヘッドコーチの池内泰明先生の
クリニックの様子を少しだけ紹介します!!

この日は、４月から新１年生になる子達も数名参加していました。
　　　　　　
少し緊張(？)しながらも真剣に池内さんのお話を聞きます。

　　　　　　　　
（’〜’）やっぱり基本的な動作が大切なんですね〜
１つ１つ丁寧に分かりやすく教えていただきました。

←みんなの動きをチェックしてます!!
←直接、教えてもらっちゃってます◎（＾−＾）

いつも小野先生に言われてる事だったり、練習でやってる事だけど

毎日の練習の中で　どれだけ意識できてるかな??
日頃からこのくらい集中してやってくれると嬉しいんだけどね・・・汗

改めて教えてもらって　生徒達も基本の大事さが分かった事でしょう。
いつでも『初心忘れるべからず』って事ですね！
　　　　　　　　
最後まで、丁寧に優しく指導してくださった　池内先生。
ありがとうございました!!

２月１１日は　＜最後のAO授業＞

今回はAO生に限らず、一般入試や自己推薦の人達も
参加するという　みんなが顔合わせする日でもありました（＾−＾）
総勢、２５名くらいになりました。


みんなで、小野先生のお話しを聞いていますね〜。
（＾▽＾）（＞▽＜）（・▽・）（＾−＾）（＞３＜）（＾。＾）
軽くアップをして、身体を温めたらみんなでゲームです☆

　　　　　　　　　　　　　　
３チームに分かれて、作戦会議
最初はお互いに遠慮している感じでしたが
試合となれば話は別ですね。。。笑

　　　　
みんなで声を出し合って、初めてのメンバーにも関わらず、頑張ってました！
これから、どんな風に変身してスゴイ選手になってくれるのでしょうか…？

　　　　　　　　　　
最後に、試合を見ていた小野先生からアドバイスを頂いて
本日の練習は終了（＾▽＾）♪

さて、これからが大変ですよ〜（＞３＜；）/
ただバスケをするだけじゃなく、いかに自分に厳しく
毎日を頑張り続けるかなのです。

プロへの道は、思っているほど簡単じゃないですよ!?
自分の武器は何か??自分には何が必要か??
常に考えて練習しなくては、能力や技術は高くなりません!!

それが出来れば、後悔のない２年間になるはずです☆
”頑張れ!!新１年生”

入学前のAO生を　半年近くサポートしてくれた
シャフロンの今野君

今回は　学校のスタジオで行ったAO授業の様子を
ちょっとだけお見せします。

　

ストレッチの種類や筋肉のしくみを簡単に勉強してから
実際に自分達の柔軟性チェックをやってもらいました。

１月６日　in南ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ
今年になって、初めての試合がありました。

ここまでの成績は　３戦　３勝!!
連勝中のﾊﾞｽｶﾚですが、連勝記録更新となるのでしょうか!?

この日の相手は今までとは違って、背丈も高い、体格も大きい人がいて
少し心配になりましたが、選手達はいつもの感じで余裕の表情♪（＾−＾）ｖ

今回は学校の校長先生をはじめ、たくさんの先生方が応援に
来てくれたので、気合も入ります!!

試合開始です。（白＝ヒューマン　水色＝敵チーム）


前半は、なかなか自分たちのペースがつかめず…
点差も開かないので、観てるこっちはヒヤヒヤでした!!（＞＿＜；）



↓タイムアウト。
小野先生からのアドバイス（真剣に聞いてますね〜）

もっと強気で行けよ〜

後半は向こうのスタミナ不足もありましたが、
自分たちの流れを掴んで、猛攻撃〜!!!!!

　　

最後まで気を抜かずに、攻め続け守り抜いた結果。。。
見事、勝利する事が出来ましたッ☆（＾▽＾）☆

次の試合に向けて　また頑張っていきたいと思います。

　ある日の練習風景。来たる１月８日(火)に行われるｂｊリーグトライアウトに向けて日々特訓中。

　　　　
　　　　　　�@　　　　　　　　　　　　　�A　　　　　　　　　　　　　　　　　�B

　�@赤短パンの小野講師を出しぬいてシュートにいく学生。
　　この季節になっても季節感のない短パン・Ｔシャツの学生達。
　　熱血指導(?????)の小野講師も同じ姿。
　
　�A１対１からシュートに持ち込む。果たしてシュートは入ったのか？

　�B２８ｍ×１５ｍのコートをところ狭しと走りまくる学生達。

　　　　
　　　　　　　　�C　　　　　　　　　　　　　　�D

　�C怪我で全体練習ができず別メニューをこなす学生。
　　別メニューを手伝うのはスポーツカレッジの学生。
　　将来、有名トレーナーになれるか??

　�D激しい練習で疲れた身体をペアストレッチで癒す学生。
　　練習後のケアも大切です。

　夢に向って日々努力を続ける学生を応援して下さいね！！！

　　　バスケットボールカレッジによるクリスマスプレゼント！
12/22（土）・23（日）『東京アパッチｖｓ大阪エヴェッサ戦』ご招待！

　　　　　　　　　　　　　　

日本初のプロバスケットボール選手養成機関である『バスケットボールカレッジ』は、プロバスケットリーグ「ｂｊリーグ」２年連続優勝チームである『大阪エヴェッサ』チームと教育提携をしています。
そんなバスケットボールカレッジからＢＩＧなクリスマスプレゼント！！！
ｂｊリーグ『東京アパッチvs大阪エヴェッサ』に抽選１００名様無料ご招待！

【開催日時】１２／２２(土)  16：00〜開場　　　18：00〜試合開始
　　　　　　　　　　    ２３(日)　12：00〜開場　　　14：00〜試合開始

【会　　場】有明コロシアム
　　　住所：東京都江東区有明二丁目2番22号
　　　交通アクセス：ゆりかもめ「有明駅」下車、徒歩8分
　　　　　　　　　　　　りんかい線「国際展示場駅」下車、徒歩5分

【申込方法】メールかＴＥＬのどちらか！
メール：hama@athuman.comにメールを送るだけ！
　　　件名は「バスケ観戦」文章に�@代表者名�AＴＥＬ（携帯も可）�B希望日�C希望枚数
ＴＥＬ：０１２０−４９１−４５８までＴＥＬするだけ！

【締切日】１２／２０（木）１８：００まで

【当選結果】代表者の方に、ご連絡を差し上げます。
その際にチケットも受け渡し方法などをご説明致します。
必ず、つながる連絡先（携帯など）を、お知らせ下さい。

　　　
　　　　恥ずかしくて、なかなかいつもの元気がでないバスカレ・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                           　　打倒バスカレに燃えるスポカレ!!

ゲーム開始!!!!
色んなカレッジのチームがあるので、素人さんが多かったりで雰囲気がつかめなかったり最初は大人しくやっていた生徒達もやっぱりバスケっ子ですね♪（＾ー＾）
慣れればコートを楽しく走り回っていました◎笑
スポカレともいい勝負をしていました。　危ない危ない!!（＾＾；）

確実にレイアップにいく藤井くん


バスカレの生徒がシュートを外した時のブーイングは凄かった!!!笑

今日はバスケットボールカレッジ対象の体験授業の様子をお伝えします！今回の体験内容は、体育館でバスケットボールをするのではなく、アメリカのトレーナー資格を持っている当校スポーツカレッジの清水先生に、身体能力向上のトレーニングをご指導いただきました！

みなさんは部活をやっていて、筋トレをしていたことはあったでしょうか？
ちなみにその筋トレが何のために、バスケットにどう生かされるのか、理解しながら筋トレをしていたでしょうか？
多くの人はその意味を知らずに、ただ漠然と言われたトレーニングをしていたのではないでしょうか。一つひとつのトレーニングには意味があるのです。
この体験はその意味を改めて理解した上で、プロと同じようなトレーニングを知り身体能力の向上を図ります。 
　　　

 1．ジャンプ力向上！……これは実は『飛び方』を知るだけでずいぶん変わります。
正しい『飛び方』知ってますか？
2．敏捷性向上！……オフェンスとディフェンスの切り替えし動作・方向転換を速くすることができます！コーンドリルを使って…。　　　　　　　
3．筋力アップ！……鏡に向かってスクワット。間違ったフォームでやっていると　ケガしますよ。気をつけて！さらにジャンプスクワットで　ジャンプ力の向上も…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 最後に参加者の感想！（一部抜粋）
・知らないことだらけでした。自分は筋力があると思っていたけど全然ダメでした。体も固いし、やわらかさもないし、もっと筋力のつけ方や論理を意識してやっていきたいと思いました。
・自分にとって効果的なトレーニングを知ることが出来てよかったです。
・ジャンプの仕方だけで高く飛べるようになったので、これからもっと練習していこうと思う。
　　　

今までトレーナーがいない環境でトレーニングをしてきた人にとっては、目からウロコの体験だったと思います。
普段何気なくやってるトレーニングにもちゃんと意味があって、バスケットにつながっています。それを意識して練習をしていくことで、より競技能力向上につながることでしょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
もっとトレーニングを詳しく知りたい人は、平日個別体験もやってるので、是非遊びにきてくださいね★