2007年6月25日
ジャンプ力！敏捷性！身体能力向上のトレーニング体験実施★
今日はバスケットボールカレッジ対象の体験授業の様子をお伝えします！今回の体験内容は、体育館でバスケットボールをするのではなく、アメリカのトレーナー資格を持っている当校スポーツカレッジの清水先生に、身体能力向上のトレーニングをご指導いただきました！
みなさんは部活をやっていて、筋トレをしていたことはあったでしょうか？
ちなみにその筋トレが何のために、バスケットにどう生かされるのか、理解しながら筋トレをしていたでしょうか？
多くの人はその意味を知らずに、ただ漠然と言われたトレーニングをしていたのではないでしょうか。一つひとつのトレーニングには意味があるのです。
この体験はその意味を改めて理解した上で、プロと同じようなトレーニングを知り身体能力の向上を図ります。
1．ジャンプ力向上！……これは実は『飛び方』を知るだけでずいぶん変わります。
正しい『飛び方』知ってますか？
2．敏捷性向上！……オフェンスとディフェンスの切り替えし動作・方向転換を速くすることができます！コーンドリルを使って…。
3．筋力アップ！……鏡に向かってスクワット。間違ったフォームでやっていると ケガしますよ。気をつけて！さらにジャンプスクワットで ジャンプ力の向上も…
最後に参加者の感想！（一部抜粋）
・知らないことだらけでした。自分は筋力があると思っていたけど全然ダメでした。体も固いし、やわらかさもないし、もっと筋力のつけ方や論理を意識してやっていきたいと思いました。
・自分にとって効果的なトレーニングを知ることが出来てよかったです。
・ジャンプの仕方だけで高く飛べるようになったので、これからもっと練習していこうと思う。
今までトレーナーがいない環境でトレーニングをしてきた人にとっては、目からウロコの体験だったと思います。
普段何気なくやってるトレーニングにもちゃんと意味があって、バスケットにつながっています。それを意識して練習をしていくことで、より競技能力向上につながることでしょう。
もっとトレーニングを詳しく知りたい人は、平日個別体験もやってるので、是非遊びにきてくださいね★
