総合学園ヒューマンアカデミー　大阪校

ヒューマンアカデミー大阪校では
高校内での授業を担当しています

この日は大阪市内の大阪高校で
スポーツカレッジの牧原講師と豊岡講師が
コンディショニングの授業を担当しました。

大阪高校は総合モデレーションコースという
特徴のあるコースがあり、
その中にスポーツトレーナーについて
学ぶコースがあります

まずは、コンディショニングについて
講義で頭を整理します。

今日はW-UPとC-DOWNを学びます。
まずは、その場でのダイナミックフレキシビリティで
下半身から順番に筋肉を温めていきます

次にウォーキングでのダイナミックフレキシビリティです。
W-UPで、すでにいっぱい汗をかいています。
しっかり筋温が上がってきました



W-UPの種目をたくさん学んだ後は
C-DOWNのスタティックストレッチを学びます。

最後にペアを組んで行うペアストレッチを学びました。
一人でするストレッチよりしっかり伸ばすことができます。
みんないっぱい汗を流しながら一生懸命取り組んでいました



来週からは今回学んだW-UPで筋温を高めた後、
アジリティやクイックネスといった
トレーニングメニューを学んでいきます。

ご期待ください